Nestačí vedieť, čo by si mala robiť.
Potrebuješ rozumieť tomu, čo sa deje práve v tebe.
Možno už vieš veľa o výžive. Vieš, čo je „zdravé“, čo by si mala jesť a čo by tvojmu telu prospelo.
A predsa sú chvíle, keď ješ inak, než by si chcela. Keď s jedlom bojuješ, svoje telo kontroluješ alebo sa za svoje rozhodnutia kritizuješ.
Preto sa v mojej práci nepozeráme iba na to, čo je na tanieri. Pozeráme sa aj na to, čo sa deje okolo neho – a v tebe.
Jedlo nie je len o jedle.
Naše telo potrebuje výživu. Pravidelnosť, dostatok energie, pestrosť a jedlo, ktoré nás zasýti a chutí nám.
Ale spôsob, akým jeme, neovplyvňuje iba hlad.
Vstupujú doň naše emócie, stres, únava, potreby, skúsenosti, presvedčenia o jedle a tele aj to, ako so sebou zaobchádzame.
Preto pre mňa nedáva zmysel oddeliť výživu od človeka, ktorý ju žije.
Nezaujíma ma iba „čo je správne jesť“.
Zaujíma ma, čo potrebuješ ty – a čo ti bráni to pre seba naozaj žiť.
01 — ROZUMIEŤ
Namiesto „Čo so mnou nie je v poriadku?“ skúmame „Čo sa vo mne deje?“
Emočné jedenie, prejedanie, potreba kontroly či nespokojnosť s telom nevnímam ako dôkaz slabej vôle.
Spoločne hľadáme súvislosti. Čo určité správanie spúšťa, čo ti prináša a čo možno v danej chvíli potrebuješ.
02 — VYŽIVIŤ
Telo nepotrebuje ďalší boj. Potrebuje byť vypočuté a dobre živené.
Súčasťou mojej práce je aj výživa – nie ako súbor zákazov a príkazov, ale ako spôsob starostlivosti o telo.
Postupne sa učíme vnímať jeho signály, potreby a hľadať spôsob stravovania, ktorý je výživný a zároveň dlhodobo žiteľný.
03 — BYŤ NA SVOJEJ STRANE
Zmena nemusí vyrastať z nespokojnosti so sebou.
Môžeme meniť veci, ktoré nám neprospievajú, bez toho, aby sme sa pritom trestali, zhadzovali alebo čakali, kým budeme „lepšou verziou seba“.
Pre mňa je dôležité, aby si sa postupne dokázala k sebe vracať aj vo chvíľach, keď veci nejdú podľa predstáv.
Nie dokonale. Ale bez toho, aby si pri každom zakopnutí opustila samu seba.
Univerzálny návod na teba neexistuje.
To, čo vedie jednu ženu k jedlu, môže mať u druhej úplne iný dôvod.
Preto ti nechcem povedať, čo máš cítiť, ako máš jesť ani čo by si „mala“ potrebovať.
Môžem ti pomôcť zastaviť sa, všimnúť si súvislosti, položiť si otázky, ktoré si možno doteraz nekládla, a postupne lepšie spoznávať samu seba.
Pretože odpovede, ktoré objavíš v kontakte so sebou, majú inú hodnotu než ďalšie pravidlo, ktoré dostaneš zvonka.
Nikto ti nemôže dať univerzálny návod na teba.
Ale nemusíš sa v sebe vyznať úplne sama.
Môj prístup stojí na viacerých pohľadoch na človeka.
Výživa a stravovacie správanie
Telo potrebuje dostatok a kvalitnú výživu. Zároveň ma zaujíma nielen čo jeme, ale aj ako a prečo jeme.
Psychológia stravovania a práca s emóciami
Jedlo môže mať v našom živote mnoho funkcií, ktoré s fyzickým hladom priamo nesúvisia.
Vzťah k telu a k sebe
Spôsob, akým so sebou hovoríme a ako svoje telo vnímame, je súčasťou toho, ako sa o seba dokážeme starať.
Sebapoznanie a práca so vzorcami
Namiesto rýchleho opravovania správania hľadáme jeho súvislosti a to, čo sa pod ním deje.
Z čoho čerpám
Vo svojej práci prepájam vlastnú skúsenosť s odborným vzdelávaním v oblasti výživy, psychológie stravovania, práce s emóciami a osobného rozvoja.
Nebudem ti hovoriť, ako máš byť „dobrá“.
V našej práci môže byť miesto pre výživu aj jedlo. Pre emócie. Pre telo. Pre vzťahy, hranice, potreby alebo tlak, ktorý na seba vytváraš – podľa toho, čo sa ukáže ako dôležité práve pre teba.
Nebudeme hľadať dokonalosť. Budeme hľadať spôsob, ktorý je tvoj a ktorý dokážeš žiť aj mimo našich stretnutí.