VÝŽIVA • EMÓCIE • VZŤAH K TELU
Chceš mať konečne pokoj v hlave aj pri jedle?
Menej premýšľania, kontroly a výčitiek. Viac dôvery vo svoje telo, slobodu v jedle a radosti zo života.
Pomáham ženám lepšie rozumieť tomu, čo sa v nich deje, aby mohli dôverovať svojmu telu, slobodnejšie jesť a žiť s väčšou ľahkosťou.
Bez tlačenia na dokonalosť. Bez ďalšej diéty. S väčším pochopením seba.
20-minútový rozhovor online, zdarma a nezáväzne.
Keď jedlo zaberá príliš veľa priestoru v hlave.
Možno poznáš ten pocit, keď sa jedlom zaoberáš oveľa viac, než by si chcela, a pritom väčšinu dňa dokážeš svoj hlad potláčať alebo ignorovať.
Možno sa snažíš jesť „správne“, kontroluješ sa, premýšľaš nad tým, čo si môžeš dovoliť, a napriek tomu z toho nemáš väčší pokoj. A možno už ani nevieš, či sa máš riadiť tým, čo si o jedle myslíš, alebo tým, čo ti hovorí tvoje telo.
Pritom tvoje telo s tebou stále komunikuje.
Hladom, sýtosťou, pocitom spokojnosti, napätím, únavou, potrebou oddychu alebo pohybu. Ozývajú sa aj emócie a niekedy veľmi rýchlo zareagujeme podľa toho, čo sa nám odohráva v hlave, bez toho, aby sme sa na chvíľu zastavili a skúsili si všimnúť, čo vlastne potrebujeme.
Nemusíš sa učiť ďalšie pravidlá o jedle.
Skôr lepšie rozumieť sebe, svojmu telu, svojim emóciám a tomu, čo sa v tebe v jednotlivých situáciách deje. A postupne si vytvoriť priestor na to, aby si sa nemusela stále riadiť iba tým, čo ti hovorí hlava, ale dokázala vnímať svoje signály a dopriať si to, čo skutočne potrebuješ.
Možno ti nemusím hovoriť, ako by si to mala robiť.
Dlho ma zaujíma, prečo niekedy veľmi dobre vieme, čo by sme „mali“ robiť – a aj tak robíme niečo úplne iné.
Preto sa nepozerám len na jedlo a na to, čo je „správne“. Zaujíma ma, čo sa deje v tebe. Tvoje emócie, potreby, vzťah k sebe a k svojmu telu. A najmä tie chvíle, keď všetko, čo teoreticky vieš, jednoducho nestačí.
Som Patrícia a práve prepájanie výživy, emócií a vzťahu k sebe je dnes základom toho, ako sprevádzam ženy.
A ak cítiš, že na to nechceš byť sama…
Individuálny mentoring · 3 mesiace
Tri mesiace, počas ktorých nemusíš všetko skúšať vyriešiť sama – pri jedle, vo vzťahu k telu ani k sebe.
Počas troch mesiacov sa spolu pozeráme na konkrétne situácie, ktoré ti berú pokoj, učíme sa im lepšie rozumieť a postupne hľadáme spôsob, ako v nich reagovať inak. Nie cez ďalšiu kontrolu a pravidlá, ale cez väčšie porozumenie sebe a dôveru vo svoje telo.